Hatha yoga

Le Hatha yoga est à la base du yoga.

On y retrouve la pratique de postures (les asanas), d’exercices de respiration (les pranayamas) et de méditation. C’est l’union du Ha (le soleil) et du Tha (la lune), de cette polarité fondamentale, que l’on peut voire en toutes choses (l’ombre et la lumière, le macrocosm et le microcosm, le chaud et le froid…).

A travers la pratique de ce yoga, nous cherchons la meilleure combinaison de ces complémentarités, à travers en premier lieu, les nombreuses postures, exécutées dans une rythme posé, pour être présent à ses ressentis, à l’énergie déployée.

Une pratique tonique, équilibrée, en souplesse. Petit à petit le corps se renforce et s’assouplit. Travaillant l’action juste pour vous dans votre recherche de l’équilibre de « l’effort dans le confort ».

Vos ressentis et votre conscience se développent et s’affinent, faisant grandir votre confiance dans vos capacités et vos limites. Ainsi, vous pouvez continuer de progresser dans le respect de vos capacités du moment.

Parfois, nous pratiquons des flows liés au souffle vital, en nous immergeant dans l’énergie du mouvement, d’instant en instant, dans le moment présent.

Ce cours s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux avancés, avec sa dimension holistique.